38 Soal Renang Beserta Jawaban
Kumpulan Soal Pilihan Ganda Materi Renang
1. Frekuensi gerakan kaki pada gaya bebas adalah ....
A. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
B. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan
C. Enam kali tendangan kaki untuk empat kali putaran lengan
D. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan
Jawaban:
A. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
2. Gerakan lengan selama di luar air disebut ....
A. Gerakan entry
B. Gerakan mendayung
C. Streamline
D. Gerakan recovery
Jawaban:
D. Gerakan recovery
3. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ....
A. A
B. O
C. S
D. L
Jawaban:
C. S
4. Pada melakukan renang gaya dada saat tarikan terlalu dalam maka berakibat…
A. Berhentinya nafas
B. Berhentinya gerakan
C. Berhentinya renang
D. Berhentinya meluncur
Jawaban:
B. Berhentinya gerakan
5. Koordinasi antara gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas merupakan koordinasi dari…
A. Gerakan tangan
B. Gerakan kaki
C. Gerakan keseluruhan
D. Gerakan badan
Jawaban:
C. Gerakan keseluruhan
6. Sebutkan 2 prinsip gerakan lengan gaya dada…
A. Gerakan menarik dan mendorong
B. Gerakan menarik dan ditarik
C. Gerakan tarik menarik
D. Gerakan menarik dan istirahat
Jawaban:
D. Gerakan menarik dan istirahat
7. Bagaimana saat melakukan pengambilan nafas renang gaya dada…
A. Saat tangan mendorong ke atas
B. Saat tangan mendorong ke belakang
C. Saat tangan siap di dorong ke depan
D. Saat tangan siap di dorong ke belakang
Jawaban:
C. Saat tangan siap di dorong ke depan
8. Ketika kaki masih lurus kebelakang maka kedua tangan…
A. Mulai mendorong
B. Mulai tenggelam
C. Mulai ke atas
D. Mulai menarik
Jawaban:
D. Mulai menarik
9. Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…
A. Gerakan menarik
B. Gerakan mendorong
C. Gerakan istirahat
D. Gerakan santai
Jawaban:
C. Gerakan istirahat
10. Gerakan pengambilan nafas adalah suatu proses antara menghirup udara bersih dan…
A. Mengeluarkan udara kotor
B. Menghirup udara kotor
C. Mengeluarkan udara bersih
D. Mengeluarkan bau mulut
Jawaban:
A. Mengeluarkan udara kotor
11. Pada saat apakah tangan mendorong ke depan lurus mulut dan hidung masuk ke permukaan air…
A. Saat rileksasi
B. Saat recovery
C. Saat renang
D. Saat mendorong
Jawaban:
B. Saat recovery
12. Merupakan koordinasi apakah pada saat kepala diangkat kedua kaki dengan menarik arah pinggul…
A. Kaki dan badan
B. Badan dan nafas
C. Kaki dan lengan
D. Kaki dan nafas
Jawaban:
D. Kaki dan nafas
13. Ketika kedua tangan memegang tepi atau pangkal parit merupakan bentuk latihan di…
A. Kolam dangkal
B. Kolam keruh
C. Kolam ikan
D. Kolam dalam
Jawaban:
A. Kolam dangkal
14. Koordinasi yang baik bisa diberikan tanpa menggunakan, kecuali…
A. Papan latihan
B. Papan selancar
C. Balok kayu
D. Papan tulis
Jawaban:
D. Papan tulis
15. Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…
A. Gerakan menarik
B. Gerakan mendorong
C. Gerakan istirahat
D. Gerakan santai
Jawaban:
A. Gerakan menarik
16. Berikut ini tehnik renang gaya dada yang benar adalah…
A. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
B. Posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafas
C. Posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
D. Gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas
Jawaban:
A. Posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
17. Perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal...
A. 20 Maret 1951
B. 22 Maret 1950
C. 21 Maret 1951
D. 24 Maret 1951
E. 23 Maret 1950
Jawaban:
D. 24 Maret 1951
18. Olahraga renang dimulai sejak abad ke-19 di kota...
A. Munich
B. Roma
C. Sydney
D. London
E. Madrid
Jawaban:
D. London
19. Gaya baru yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah...
A. Side arm stroke
B. Side arm pool
C. Over arm side stroke
D. Arm stroke
E. Back arm stroke
Jawaban:
A. Side arm stroke
20. Renang gaya dada disebut juga gaya...
A. Crawl
B. Free style
C. Breast stroke
D. Back crawl
E. Butterfly
Jawaban:
C. Breast stroke
21. Alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya...
A. Side stroke
B. Back stroke
C. Crawl
D. Breast stroke
E. Back crawl
Jawaban:
C. Crawl
22. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah...
A. 4 jalur
B. 5 jalur
C. 6 jalur
D. 8 jalur
E. 7 jalur
Jawaban:
D. 8 jalur
23. Panjang kolam renang berdasarkan standar internasional adalah....
A. 50 meter
B. 70 meter
C. 80 meter
D. 90 meter
E. 100 meter
Jawaban:
A. 50 meter
24. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah...
A. Butterfly
B. Dragon fly
C. Free style
D. Flying dove
E. E. Freefly
Jawaban:
A. Butterfly
25. Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk...
A. Kelincahan
B. Tenaga eksplosif
C. Penguatan otot punggung
D. Penguatan otot kaki
E. Penguatan otot perut
Jawaban:
C. Penguatan otot punggung
26. Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah...
A. Gaya bebas
B. Gaya dada
C. Gaya kupu-kupu
D. Gaya punggung
E. Gaya katak
Jawaban:
D. Gaya punggung
27. Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus....
A. Menyentuh tempat start
B. Menyentuh ujung tombak
C. Keluar kolam
D. Naik ke atas
E. Berdiri
Jawaban:
B. Menyentuh ujung tombak
28. Tahapan gerakan tangan renang gaya dada ada ….
A. 2 tahap
B. 3 tahap
C. 4 tahap
D. 5 tahap
Jawaban:
C. 4 tahap
29. Pengambilan napas dilakukan pada saat siku berdekatan dan kedua tangan saling ….
A. Mengapit
B. Memisah
C. Bergantian
D. Menarik
Jawaban:
A. Mengapit
30. Gerakan renang gaya bebas yang pertama kali disebut ….
A. Ameika crawl
B. Australia crawl
C. Inggris crawl
D. China crawl
Jawaban:
B. Australia crawl
31. Ada tiga fase dalam latihan gerakan lengan renang gaya bebas, kecuali
A. Fase menarik,
B. Fase mendorong,
C. Fase istirahat
D. Fase bernafas
Jawaban:
D. Fase bernafas
32. Dalam olahraga renang gaya bebas pada waktu melakukan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan kedalamnya kurang lebih …. Di bawah permukaan air.
A. 20 cm
B. 30 cm
C. 40 cm
D. 50 cm
Jawaban:
A. 20 cm
33. Gerakan menarik-menarik saat lengan atas menyentuh badan, kemudian dilanjutkan dengan gerakan….
A. Istirahat
B. Bernafas
C. Mendorong
D. Menyelam
Jawaban:
C. Mendorong
34. Cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada, kecuali
A. Jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam
B. Bungkukkan badan dengan kedua lengan lurus ke depan
C. Doronglah badan dengan kedua kaki bertumpu pada bibir kolam hingga badan meluncur di air
D. Mendorong sampai telapak tangan mendekati paha
Jawaban:
D. Mendorong sampai telapak tangan mendekati paha
35. Permulaan menolong orang yang tenggelam biasanya dilakukan dari ….
A. Luar kolam
B. Dasar kolam
C. Atas kolam
D. Samping kolam
Jawaban:
C. Atas kolam
36. Posisi badan pada injak-injak air adalah ….
A. Jongkok
B. Telungkup
C. Menengadah
D. Berdiri seluruh badan berada di dalam air
Jawaban:
D. Berdiri seluruh badan berada di dalam air
37. Pada saat menolong harus memerhatikan tempat terjadinya tenggelam. Hal ini untuk ….
A. Mengetahui ada alat atau tidak untuk menolong
B. Mengetahui badan
C. Mengetahui orang lain
D. Menunggu orang lain
Jawaban:
A. Mengetahui ada alat atau tidak untuk menolong
38. Untuk menjaga keselamatan di kolam, yang terpenting harus menghargai standar-standar penyelamatan ….
A. Diri sendiri di lapangan
B. Diri sendiri maupun orang lain
C. Orang lain
D. Lingkungan
Jawaban:
B. Diri sendiri maupun orang lain