63 Soal (Pilihan Ganda) Budaya Hidup Sehat dan Jawaban
Kumpulan Soal Pilgan Materi Budaya Hidup Sehat
1. Hidup yang baik penuh disiplin dan makan teratur, merupakan dasar dari pola…
A. Hidup senang
B. Hidup aman
C. Hidup sejahtera
D. Hidup sehat
Jawaban:
D. Hidup sehat
2. Sikap-sikap yang harus dihindari agar pola hidup sehat kita menjadi tercapai dan teratur, kecuali...
A. Putus asa
B. Ragu-ragu
C. Rasa malu
D. Rendah hati
Jawaban:
D. Rendah hati
3. Menurut ilmu kesehatan lamanya tidur manusia pada umumnya berkisar antara…
A. 5 – 6 jam
B. 6 – 8 jam
C. 7 – 9 jam
D. 8 – 10 jam
Jawaban:
B. 6 – 8 jam
4. Yang dimaksud makanan sehat adalah......
A. Sesuatu yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
B. Sesuatu yang tidak mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
C. Sesuatu yang tidak mengandung unsur zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
D. Sesuatu yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan mengandung racun
Jawaban:
A. Sesuatu yang mengandung unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun
5. Di bawah ini yang bukan bagian dari kemajuan yang harus dicapai oleh setiap orang dalam usaha peningkatan pola hidup sehat adalah...
A. Kemajuan diri sendiri selaku individu
B. Kemajuan selaku anggota masyarakat
C. Kemajuan materil
D. Kemajuan lahir
Jawaban:
C. Kemajuan materil
6. Budaya hidup sehat kita harus berpodoman pada..............
A. Pola makan yang sehat
B. Pola makan sehat dan gizi seimbang
C. Gizi yang seimbang
D. Pola makan yang tidak bergizi
Jawaban:
B. Pola makan sehat dan gizi seimbang
7. Di bawah ini yang bukan merupakan bagian dari gangguan perasaan akibat dari pola hidup yang berlebihan dan tidak sehat adalah...
A. Rasa suka hati
B. Rasa iri hati
C. Rasa marah
D. Rasa sedih
Jawaban:
A. Rasa suka hati
8. Syarat-syarat lingkungan untuk rumah yang sehat, kecuali....
A. Ada cahaya
B. Ada ventilasi
C. Ada perabotan
D. Pergantian udara
Jawaban:
C. Ada perabotan
9. Yang dimaksud dengan minuman sehat adalah....
A. Air yang cukup mengandung mineral dan bebas dari racun/bibit penyakit
B. Air yang tidak mengandung mineral dan bebas dari racun/bibit penyakit
C. Air yang cukup mengandung mineral dan mengandung racun/bibit penyakit
D. Air yang tidak mengandung mineral dan tidak mengandung racun/bibit penyakit
Jawaban:
A. Air yang cukup mengandung mineral dan bebas dari racun/bibit penyakit
10. Dalam pemeliharaan bahan makanan perlu diperhatikan mutu dari bahan yang akan dipilih dan hendaknya harus memenuhi persyaratan, antara lain....
A. Mahal dan kualitas ekspor
B. Bagus dan menarik
C. Nilai gizi dan segar
D. Tidak rusak dan aman
Jawaban:
C. Nilai gizi dan segar
11. Air minum dianggap membahayakan kesehatan manusia apabila di dalamnya mengandung zat...........
A. Tembaga, seng dan racun
B. Vitamin dan protein
C. Mineral dan oxygen
D. Karbohidrat dan lemak
Jawaban:
A. Tembaga, seng dan racun
12. Dalam susunan makanan yang sehat, terdapat tiga unsur, yaitu....
A. Bahan makanan, cara mengolah, dan cara makan
B. Survei gizi, penyuluhan gizi, dan perbaikan gizi
C. Pemberi tenaga, pembangun tenaga, dan pengatur tenaga
D. Kesehatan badan, peningkatan gizi, dan pemberi vitamin
Jawaban:
C. Pemberi tenaga, pembangun tenaga, dan pengatur tenaga
13. Menu atau makanan yang seimbang lebih lazim disebut hidangan.....
A. 4 (empat) sehat 5 (lima) sempurna
B. 4 (empat) sehat 4 (empat) sempurna
C. 5 (lima) sehat 5 (lima) sempurna
D. Semua benar
Jawaban:
A. 4 (empat) sehat 5 (lima) sempurna
14. Apa definisi dari budaya hidup sehat?
A) Mengonsumsi makanan cepat saji secara rutin.
B) Kebiasaan hidup yang mendukung kesehatan fisik dan mental.
C) Hanya berfokus pada olahraga intensif.
D) Menghindari minum air putih.
Jawaban:
B) Kebiasaan hidup yang mendukung kesehatan fisik dan mental.
15. Apa manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan?
A) Menurunkan risiko cedera.
B) Meningkatkan tekanan darah tinggi.
C) Mengurangi metabolisme tubuh.
D) Memperburuk fungsi otak.
Jawaban:
A) Menurunkan risiko cedera.
16. Apa yang dimaksud dengan pola makan seimbang?
A) Mengonsumsi hanya satu jenis makanan.
B) Menghindari semua jenis lemak.
C) Mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.
D) Hanya makan saat lapar.
Jawaban:
C) Mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.
17. Apa yang termasuk dalam kelompok makanan sumber karbohidrat?
A) Daging dan produk olahannya.
B) Sayuran dan buah-buahan.
C) Gula dan permen.
D) Nasi, roti, dan pasta.
Jawaban:
D) Nasi, roti, dan pasta.
18. Mengapa penting untuk menghindari konsumsi gula berlebihan?
A) Gula tidak memiliki efek negatif terhadap kesehatan.
B) Gula berlebihan dapat menyebabkan masalah gigi.
C) Gula dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
D) Gula berlebihan dapat meningkatkan kekuatan otot.
Jawaban:
C) Gula dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
19. Apa yang dimaksud dengan aktivitas aerobik?
A) Latihan angkat beban.
B) Olahraga yang melibatkan gerakan cepat dan intensif.
C) Olahraga yang mengutamakan fleksibilitas tubuh.
D) Latihan fisik yang melibatkan oksigen sebagai bahan bakar utama.
Jawaban:
D) Latihan fisik yang melibatkan oksigen sebagai bahan bakar utama.
20. Berapa lama waktu yang direkomendasikan untuk aktivitas fisik setiap minggunya?
A) Setidaknya 15 menit.
B) Sekitar 1 jam total.
C) Tidak perlu berolahraga.
D) Lebih dari 10 jam.
Jawaban:
B) Sekitar 1 jam total.
21. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?
A) Menurunkan denyut jantung secara tiba-tiba.
B) Membantu mengurangi kelenturan otot.
C) Meningkatkan risiko cedera.
D) Mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik dengan meningkatkan sirkulasi darah dan suhu tubuh.
Jawaban:
D) Mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik dengan meningkatkan sirkulasi darah dan suhu tubuh.